跳深训练的原理是通过不断提高身体的爆发力和弹跳能力来提高跳跃高度。在训练过程中，运动员会进行一系列的力量训练和爆发力训练，例如深蹲、单腿蹲跳、负重跳等，以此来加强腿部的肌肉力量。

此外，针对跳远和跳高等项目，还需要加强腿部的爆发力，例如爆发性腿部推力训练、阻力带训练和跳跃疯狂等，这些训练的核心是快速发力和加速。通过不断提高身体的爆发力和弹跳能力，运动员可以跳得更高更远。

跳深训练不只是对腿部肌肉的锻炼，它还可以提高节奏感和协调性，从而提高跳跃的准确性和稳定性。因此，跳深训练是跳高、跳远等项目训练中必不可少的一环。