开空调的温度最好保持在18-20摄氏度，这是一个经过科学实验证实的最适温度范围。这个温度不会让人感到过于冷或过于热，也能达到较佳的节能效果，从而避免浪费能源。此外，需要注意的是室内和室外的气温差别不应过大，以免给身体带来不适感。在选择空调使用时间时，应该尽量减少使用时间和频次，同时开启房间门窗，以确保室内空气的流通，从而提高空调效果和舒适度。