回南天湿气重、空气不流通，确实容易让人感到闷热不适。以下是一些应对这种情况的建议：

开窗通风：尽管天气潮湿，但每天仍然需要开窗通风，让室内的空气流通起来，有助于改善闷热感。

使用除湿机：如果条件允许，可以购买并使用除湿机来降低室内湿度，这有助于提高舒适度。

空调除湿功能：如果家里有空调，可以开启除湿模式，利用空调的制冷功能去除空气中的水分，达到降低湿度的效果。

少穿厚重的衣物：尽量避免穿厚重的衣物，选择透气性好、吸湿性差的面料制成的衣物。

保持饮食清淡：尽量选择清淡的食物，避免过度油腻和辛辣的食物，这有助于减少体内的湿气。

适当运动：进行适当的运动，如散步、慢跑等，有助于排出体内的湿气，增强身体的抵抗力。

利用风扇：在室内使用风扇，可以使空气流动起来，提高空气流通性，减轻闷热感。

保持室内卫生：定期清洁室内卫生，尤其是厨房和卫生间等容易产生湿气的区域，减少细菌滋生。

希望这些建议能够帮助你应对回南天的闷热感。