与学校沟通。首先，尝试与学校方面沟通，表达你的想法和顾虑，如对研学内容不感兴趣、安全问题等，并询问是否有可能不参加。

寻求家长帮助。如果学校坚持要求参加，可以向家长寻求支持和帮助，让家长介入与学校进行沟通。

检查校规和条例。查看学校的校规以及《学生违纪处分条例》是否明确规定必须参加所有集体活动。如果没有这样的规定，参加研学活动不是强制性的。

向教育主管部门投诉。如果学校维持原来的决定，可以向学校所在地的教育主管部门投诉。投诉时，应详细说明情况，并提供相关证据。

请注意，每个具体情况可能需要不同的应对策略。在采取任何行动之前，最好咨询专业人士或法律顾问的意见。