其实很多人正常的习惯都是早上起来刷一次牙就好了，一天都不刷牙了。其实刷牙的最佳时间应该是在饭后，或者饮食过后。所以晚上睡前刷牙才是最好的，因为睡觉要睡十来个小时，这个时候身体在代谢排毒，如果牙齿口腔内残留残渣和汁液，都会引起细菌滋生的。

所以晚上睡前刷一次牙，就阻挡了一天的细菌在口腔内滋生哦。早上起来口气也会好很多，不会很臭。