在高原应该吃高热量，高蛋白的食物。好消化，好吸收的食物。因为高原气候寒冷，空气稀薄，必须增加营养。可吃一些牛，羊，肉。。奶制品还可以吃一些新鲜的蔬菜和水果补充维生素和各种矿物质。这样才能提高免疫力。身体更健康。