"不下载不加米自炒菜"是一句网络流行语，意思是不下载APP，也不需要外卖，自己动手做饭。这句话强调了自己亲自动手做饭的意义，传达了珍惜自己的时间和健康，追求自给自足的生活方式。

它鼓励人们不依赖外部资源，而是通过自己的努力和创造力来满足自己的需求。这句话也体现了一种简单、健康、自主的生活态度。