有三点区别

首先，看谁是强势方。假如你是强势方，那么便是宠，反之则有可能是舔。

其次，看你在对对方好的时候是否有安全感，这一条是本质区别。舔一般都发生在没有安全感的时候，害怕对方离自己而去，所以想用不顾一切的好试图留住对方。而宠，则是在非常自信乃至傲娇的前提下，对对方施加的一种霸道而无法抗拒的。

第三，则是看对方的反应。如果对方表现得不冷不热甚至让你有种热脸贴冷屁股的感觉，那就是舔。否则，如果对方非常开心感动，则是宠。