应该避免吃KFC，因为KFC作为一种快餐食品，通常热量较高，营养价值不高，而且还含有大量油脂和盐分，对于减脂的人来说不利于健康和减脂。

建议在减脂期间选择一些低热量、高蛋白、高纤维的食物，例如水煮鸡胸肉、蔬菜沙拉、鸡蛋白等。

如果实在想吃炸鸡，可以自己在家制作，控制油脂的摄入量，并且搭配一些健康的蔬菜，减少热量的摄入。