躲灯时是可以玩手机的，但具体是否适宜玩手机还需考虑个人情况和环境。在某些文化或传统习俗中，躲灯可能被视为一种仪式或活动，此时玩手机可能被视为不尊重或分散注意力。然而，在现代生活中，手机已成为我们日常生活中不可或缺的一部分。因此，在遵循相关习俗和文化的前提下，适度使用手机是可以的。