每天消耗 800 卡的水平相对较低，一般来说，成年人每天的基础代谢率（BMR）加上日常活动消耗的能量，通常需要消耗 1000 到 3000 卡的热量。

800 卡的消耗量可能接近于一些低活动水平或久坐的生活方式，例如长时间坐着工作、很少进行身体活动或运动的人。然而，具体的能量消耗水平还会受到个体的年龄、性别、身体组成、身体活动水平等因素的影响。

如果你的目标是维持健康的体重或身体状况，建议根据个人情况适当增加身体活动量和运动量，以提高能量消耗。一般建议每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动或 75 分钟的高强度有氧运动，以及定期进行力量训练。

如果你有特定的健康目标或需要更准确地评估自己的能量消耗水平，最好咨询医生、营养师或运动专家，他们可以根据你的具体情况提供更个性化的建议。