坚持每天爬楼梯一个月会有效果。

爬楼梯属于一种有氧活动，在爬楼梯的过程中，可以使身体中的脂肪得到均匀的燃烧，然后随着新陈代谢排出体外，所以坚持每天爬楼梯一个月，会有减肥的效果。但是在爬楼梯的时候，要选择适宜的时间，比如可以早上起来空腹爬楼梯，而且不建议慢爬，可以渐渐把慢爬楼梯转变成快爬楼梯，甚至是跑步爬楼梯，能够帮助减肥。

注意，在爬楼梯前，一定要进行适当的热身运动，以防抽筋或者出现身体不适的情况。