三珠钢表带可以通过以下步骤进行调节：

1. 使用小刀或其他细长工具轻轻推开三珠中的一珠，使其弹起。

2. 将带子移动到需要调节的位置，然后将三珠放回原位。

3. 重复以上步骤，直到将表带调整至合适的长度。

需要注意的是，在调节表带长度时，应该尽量避免用力过猛，以免损坏表带。另外，尽量调节表带时用力均匀，以确保三珠钢表带可以长期使用。如果您还不确定如何调节表带长度，建议到附近的钟表店或珠宝店寻求帮助。