以下是含钙量较高且易于吸收的食物排名：

1. 芝士：芝士是含钙量最高的食物之一，每100克芝士中含有高达1200毫克的钙。

2. 酸奶：酸奶也是富含钙的食物，每100克酸奶含有100毫克的钙。此外，酸奶中还含有丰富的维生素D，有助于钙的吸收和利用。

3. 硬豆腐：硬豆腐中的钙含量也很高，每100克中含有150毫克的钙。

4. 绿叶蔬菜：绿叶蔬菜中含有丰富的钙，如菠菜、芥菜、油菜、小白菜等。每100克的菠菜中含有90毫克的钙。

5. 坚果：坚果也是富含钙的食物，如杏仁、核桃、花生等。每100克的杏仁中含有250毫克的钙。

总的来说，含钙量最高的食物是芝士，但由于芝士的脂肪含量较高，不适合大量食用。建议平时多食用酸奶、硬豆腐、绿叶蔬菜、坚果等富含钙的食物，可以提高钙的吸收和利用效果。