福州和厦门的中职生可报考的本科院校主要有：福州大学（本科高专衔接）、福建工程学院（高职单招）、福建师范大学（高职单招）、厦门大学（科硕跨考班）、集美大学（高职单招）、厦门工学院（高职单招）。这些本科院校提供专门针对中职生的招生计划，通过单招或专升本考试，中职生有机会升入本科院校继续深造。