其实并没有一个确切的答案。一些研究表明，早上锻炼时间对<ascii>身体和心理健康来说可能会更加有益。然而，一些人认为下午锻炼更<ascii>有利于他们的能量和灵感。更重要的是，很大一部分的影响取决于个<ascii>人的生理和生活习惯。<ascii>

<ascii>重要的是找到一个方便可持续<ascii>的锻炼时间，并在每周都坚持下去。无论是上午还是下午锻炼都不会<ascii>对身体产生不良影响，而持续锻炼才是关键。