<ascii>1. 原因分析：运动前未做好热<ascii>身、未穿戴好护具、运动超负荷、姿势不<ascii>当等；

2. 针对措施：<ascii>完善热身、穿戴好必要护具、科学计划运<ascii>动量和姿势规范。<ascii>

<ascii>- 热<ascii>身可缓解肌肉僵硬、刺激心肺、增强关节<ascii>滑液分泌；

- 穿戴护具<ascii>需根据不同运动进行，如轮滑、冰球、跑<ascii>步等；<ascii>

- 控制运动量需<ascii>制定合理的或关节损伤，因此建议在专业<ascii>人员的指导下运动。<ascii>

<ascii>运动<ascii>过度：如果长期运动过度，可能会引起肌<ascii>肉劳损，从而诱发运动损伤。因此建议运<ascii>动人员制订科学的运动计划，防止运动损<ascii>伤。