厌世伤感是一种情绪，而不是永远的状态。适时地排泄负面情绪是正常的，但过度沉迷厌世伤感会影响健康。要学会接受自己的情绪，同时采取积极的方式去化解负面情绪。

自我成长，留意身边美好的事物，与身边关心你的人多沟通等，都可以改善悲伤情绪。所以无论遇到什么情况，都不要让情绪控制自己的生活。