1 可以使用手机的计步功能来计算步数。

2 手机的计步功能依靠手机内置的加速度传感器来检测用户的步伐，在用户携带手机走路或跑步时自动记录步数。

3 如果要确保计步准确，建议将手机放在口袋里或佩戴在身上使用，并注意不要在非步行运动时使用，比如坐在车上或坐在办公室里。

还可以下载专门的计步应用程序来记录步数，并进行更加详细的运动跟踪分析。