可以适量带。

根据香港海关的规定，携带个人食品入境是允许的，包括肉类和水果。

2. 需要注意的是，携带的肉类和水果需要符合香港海关的相关规定，如不超过限制的数量、种类和重量等。

3. 需要确保携带的肉类和水果没有任何潜在的疾病或有害生物，以确保食品安全。

因此，你可以带肉和水果去香港，但需要遵守相关规定。