当你想要告诉一个女生你感冒了，你可以以一种简单而真诚的方式表达。以下是一个例子：

“嗨，我想告诉你，我最近感冒了，可能看起来有点不舒服。请原谅我如果我的声音听起来有点不同或者我时不时地需要清清嗓子。我会尽量保持我们的对话愉快，但如果你不介意，我可能需要在谈话中偶尔休息一下。谢谢你的理解和关心。”

这样的表达既传达了你的身体状况，也展示了你的诚意和对她的尊重。同时，它也为她提供了一个机会来关心你，或者如果你们的关系很亲近，她可能还会提供一些照顾或者帮助。记住，诚实和直接的沟通通常是最好的方式。