海八哥一般以浮游动物和小型鱼类为主食，包括海水蚤、浮游虫、海蜇和小型鱼类等，因此一个月的海八哥的食物主要由这些组成。

据说它们也会吃海草和海藻等食物，不过比例相对较少。