消耗热量900千卡，体重50公斤重的人游泳1小时消耗热量为600千卡，则要游泳1.5小时才能消耗900千卡热量。

如果是快走，快走1小时消耗热量为500~600千卡，也要快走约1.5小时才能消耗掉900千卡热量。