都好吃，取决于你的口味和选择！！

刺贝和小红贝各有其独特风味和口感，哪个更好吃很大程度上取决于个人口味偏好。

刺贝，又称为海扇蛤，肉质较为鲜嫩，味道清甜，含有较高的蛋白质和微量元素，营养价值丰富。刺贝的壳较薄，肉质紧实，适合清蒸或煮汤等烹饪方式，能够保留其原汁原味。

小红贝，也称为毛蛤蜊，肉质鲜美，口感细嫩，含有多种维生素和矿物质，是海鲜中的常见品种。小红贝适合多种烹饪方法，比如炒、煮、烤等，能够吸收各种调料的味道，非常受欢迎。

总体而言，两者都是美味的海鲜食材，具体选择哪种更好吃，可以根据自己对海鲜口味和烹饪方式的偏好来决定。如果喜欢清淡的海鲜原味，刺贝可能更适合；如果喜欢多样化的调味和口感，小红贝或许更合心意。