1. 提前准备，信息整理，打好草稿

会议上发言紧张，很多时候源自我们不知道该说什么， 脑子一片空白，不由得全身发抖，提前准备好内容，一则让我们有心里准备，二则脑子也比较清晰。

每个会有都有特定主题，有的还会提前告知会议内容，如果没通知，也可以私下问下行政，了解大概情况，我们就可以准备相关的发言内容。

2. 记录信息，分散注意力，减缓语速

有些会议属于临时发言的，一定要认真听，记录好领导的发言，不必每句都写，总结出重要的信息就好，尤其是领导强调、关注的关键词。

根据这些重点和关键词，加入自己的分析和看法，想不到的就拿出手机搜索，把想到的搜到的好想法写下来，就有内容可以说。

3. 逻辑严谨，大胆讲话，培养减压习惯

会上发言的紧张情绪，和不习惯在人前或人多的地方说话有关，日常应多锻炼，不要总是临时抱佛脚。平时多锻炼自己的逻辑思维，逻辑严谨的人，就算紧张，发言也不会乱，只要慢点说问题不大，多看逻辑思维方面的书，多习惯分析问题。