暴食的当晚以及第2天，你要疯狂大量的喝水，因为喝水是最便宜，也是最具性价比的方案了，它可以快速降低我们体内钠的浓度。

然后，暴食后的两三天可以多吃红豆、海带、黄瓜皮、冬瓜等食物来促进排水消肿。