莫文蔚一直保持着良好的身材，她的体重多年来几乎没有太大变化。这得益于她健康的生活方式和严格的饮食控制。莫文蔚每天都会进行适量的运动，包括瑜伽、游泳和跑步等，同时，她在饮食上也十分克制，以清淡的食物为主，并尽量少吃高热量、高脂肪的食物。此外，莫文蔚还十分注重睡眠质量，她每天都会保证充足的睡眠，以保证身体能够得到充分的休息。