对于一个450克容量的模具，如果是制作蛋糕或面包等烘焙食品，一般建议的面团重量为模具容量的一半左右，即大约225克。这是因为面团在烘焙过程中会膨胀，如果放太多面团，可能会导致烘焙产品过高，影响口感和外观。当然，具体的面团重量还需要根据食谱和个人口味进行调整。