你好，如果仓鼠跑到沙发底下，可以尝试使用以下方法：

1. 将沙发移开，让仓鼠自己出来。

2. 在沙发下面放置食物或玩具，吸引仓鼠出来。

3. 使用手持小型灯光照亮沙发底下，让仓鼠看到出路。

4. 如果以上方法都无效，可以尝试使用捕捉器具捕捉仓鼠，但要注意不要伤害到它。

无论哪种方法，都要确保仓鼠的安全和健康。