1. **倾听和理解**：首先，给予他们一个倾诉的机会。耐心聆听他们的烦恼和压力，不要急于给出解决方案，而是先表示理解和同情。
2. **肯定努力**：强调他们对体育的付出和努力，让他们知道这些努力是被看见和认可的。
3. **鼓励休息和恢复**：提醒体育生适当的休息对于保持最佳状态的重要性。鼓励他们在训练之余安排休息时间，进行身体恢复。
4. **分享成功经验**：与他们分享其他运动员如何应对压力的故事，尤其是那些克服困难取得成功的例子，以此激励他们。
5. **提供实际帮助**：如果可能的话，帮助他们制定合理的训练计划和饮食方案，或者推荐他们寻求专业的心理辅导。
6. **鼓励平衡生活**：鼓励体育生在训练之外培养兴趣爱好，维持社交活动，保持生活的多样性和平衡。
7. **强调健康优先**：让他们明白，健康和福祉比短期的成绩更为重要，不要为了追求成绩而忽视了身体的极限。
8. **设定合理目标**：帮助他们设定现实和可实现的目标，避免过高的期望带来的额外压力。
通过这些方法，可以帮助体育生更好地管理压力，保持积极的心态，继续在体育道路上前进。