含乳铁蛋白的食物通常有牛肉、猪肝、奶酪、杏仁、鸡蛋等，水果通常有椰子、樱桃、葡萄、草莓、圣女果等。其中乳铁蛋白含量比较高的食物有牛奶、鸡蛋、羊肉、椰子汁等。