拉伸是一种重要的热身活动，可以增加肌肉的灵活性，减少运动造成的伤害风险。在比赛之前进行适当的拉伸可以帮助提高身体的准备状态，增强肌肉的运动能力，减少肌肉疼痛和疲劳的发生。

此外，拉伸还可以促进血液循环，使得身体更好地吸收氧气，提高运动表现。因此，在比赛前进行拉伸是非常有益的，能够帮助运动员更好地应对比赛挑战。但需要注意的是，拉伸动作应该适度，不宜过度拉伸，以免造成肌肉拉伤等意外情况。