必要。

因为人体需要摄取足够的营养才能维持身体正常的机能，而每天三餐饭就是确保我们摄取足够的营养且能够满足身体代谢需求的一种方式。

同时，这也可以让我们的代谢系统更好地运行，维持我们身体的正常状态。

此外，每天吃三顿饭也可以帮助我们提高免疫力，保持健康状态。

除了每天三餐饭外，还有很多种饮食习惯可以帮助我们保持健康，比如合理搭配饮食、适当运动等。

我们应该根据自己的身体状况和日常活动量来科学安排饮食和生活方式，保持身体健康。