捶背是一种常见的按摩手法，可以缓解肌肉疲劳和酸痛，促进血液循环和新陈代谢。以下是常见的捶背手法：

1. 掌击法：双手握拳，用手掌轻轻拍击背部，从上往下依次打击，注意力度要轻柔，以避免对皮肤和肌肉造成伤害。

2. 按压法：用手指按压背部肌肉，从上往下逐渐加强力度，以达到按摩肌肉、促进血液循环的效果。

3. 摩擦法：用手掌或拳头在背部来回摩擦，可以放松肌肉、缓解疲劳，同时还可以促进血液循环。

4. 拍打法：用手掌轻轻拍打背部，从上往下依次拍打，可以促进肌肉松弛和血液循环，但要注意力度不能过大，以避免伤害皮肤和肌肉。

5. 敲击法：用手掌或拳头轻轻敲击背部，从上往下依次敲击，可以促进肌肉松弛和血液循环，但要注意力度不能过大，以避免伤害皮肤和肌肉。

总体来说，捶背手法需要注意力度、节奏和频率，以避免对皮肤和肌肉造成伤害。在进行捶背之前，应该先进行必要的热身运动和按摩，以放松肌肉和准备好身体。