一般来说一天进食紫薯不要超过三个。紫薯属于低热的食物，而且还含有丰富的膳食纤维，所以在减肥的时候配合食用紫薯能够有助于减肥。但紫薯也含有一定的热量，如果吃得过多也会对控制体重不利。当然除了吃紫薯外，在减肥的过程中还要保持人体必需的营养补充以及进行有效的有氧运动。