如果没有专门的洗鞋工具，可以先用洗衣液和水将鞋面和鞋底轻轻清洗干净，然后用毛巾吸干水分，放在通风干燥的地方自然晾干，切勿将跑鞋暴晒或放在烘干机里烘干，以免影响鞋子的质量和外观。

如果有必要，可以用刷子将鞋子表面的沙土和污渍先清理掉，再按照上述方法洗涤。