海带不是光感食物。虽然海带中含硒较高，但并不属于光感食物。光感食物是指富含铜等金属元素的食物，这些食物可以增加与黑色素生成有关的物质的数量和活性，从而令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑。

常见的光感食物有柠檬、胡萝卜、木瓜、芹菜、莴苣、土豆、香菜、苋菜、油菜、橘子、紫菜、田螺、菠菜、无花果,九层塔、韭菜、红豆、红薯、马铃薯、菠菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等。然而，海带并不属于这一类食物。