晃呼啦圈能减腹部腰部脂肪。

做呼啦圈运动可减肚子瘦腰，但需配合其他措施：

1. 严格控制饮食：不吃高热量食物、分餐制、每餐主食不超过150克、饮食以清淡易消化为主、多吃蔬菜、多饮水。

2. 坚持运动：每天运动1小时以上，游泳、快走、慢跑、转呼啦圈是减肚子的好运动，每天至少运动1.5小时以上。

3. 配合其他措施：腹部的热敷、按摩、理疗、俯卧撑、仰卧起坐也有利于减肚子。