食物供给的能量是人类维持正常生理活动所必需的，而人的基础代谢率是指在安静状态下，维持生命所需的最低能量消耗。

如果一天吃够基础代谢量，即摄入的能量恰好等于消耗的能量，人体就不会有多余的能量积累，也不会过度消耗能量导致疲劳等问题。但是，要注意摄入的营养成分是否全面，否则会出现营养不良的问题，对身体健康带来危害。因此，在饮食中还应该关注摄入各种营养素的平衡，以保持身体健康。