减肚子赘肉最快的方法是进行有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。这种运动可以加速心率，提高新陈代谢，从而帮助燃烧脂肪。同时，需要注意饮食，减少高热量、高脂肪的食物的摄入。

此外，进行力量训练也是非常重要的，因为它可以帮助增强肌肉，加速代谢，进一步减少脂肪储存。综合运动和饮食调整，可以快速有效地减少肚子赘肉。但是需要坚持，保持健康生活方式。