南昌新建区离福州南站较近，约有85公里，大约需要1小时左右的车程。福州南站是闽粤高铁和杭福高铁的交汇点，是福建省内铁路枢纽站之一，可以直达北京、上海、广州、深圳等城市，同时也连接了福州市区和福州长乐机场，交通非常便利。如果要前往南昌新建区，乘坐高铁到达福州南站，在福州南站乘坐汽车或高铁，到达南昌新建区也十分方便。