1. 手指的捏拉姿态：用大拇指与右手无名指，将另一只手的每根手指从指尖部位往外拉，停留于指甲根部附近，用力收缩压1-2秒上下，每根手指各反复5-6次。如果可以在沸水中稍微浸泡后再做预期效果会更好。

2. 手指关节的推拿按摩姿态：用大拇指与右手无名指从指根的部位朝手指头方向拉，至指甲神经末梢时再一口气"啪"的放开。各手指反复5-6次。此姿态能够促进血液呼吸系统，帮助脂肪保证很容易融解状况。若手指拉拨不易，可抹擦些按摩膏滋润。

3. 举手动作：这类简单的姿态可以使您的手修补细嫩，并减少青筋凸起凸显，如果开展五指，抬起双手过多，每一次十多分钟就可以。