亲情缺失是一个较为复杂和敏感的问题，对于个体而言，自救和改善亲情关系需要以下几个方面的努力：

1. 深入思考和认识：首先，要对亲情缺失的原因进行深入思考和认识。了解到缺失的具体原因，可能是双方之间的沟通不畅、无法理解对方的需求、长时间的冷战状态等等。只有明确问题的本质，才能有针对性地进行改善。

2. 开放和积极的沟通：建立和改善亲情关系离不开有效的沟通。积极主动与家人进行真诚、开放的对话，表达自己的思想、感受和需求，同时也要尊重并倾听对方的观点和感受。通过倾听和包容，可以增进相互之间的理解和信任。

3. 行动和付出：为了改善亲情关系，需要付出行动。主动关心家人的生活、工作和健康状况，关注他们的需求和感受，为他们提供支持和帮助。通过实际的行动来展示自己对家人的关爱和重视，逐渐弥补亲情的缺失。

4. 培养共同兴趣和体验：尝试和家人一起培养共同的兴趣爱好，安排一些大家都感兴趣的活动，增加相互之间的交流和互动。共同的体验和快乐可以增进亲情关系，使其更加紧密和稳固。

5. 寻求专业帮助：如果亲情关系存在严重问题，自己的努力无法改善或者出现沟通障碍等情况，可以考虑寻求专业的心理咨询或家庭治疗师的帮助，借助专业人士的指导和支持，解决问题并修复亲情关系。

值得注意的是，改善亲情关系需要时间和耐心，可能会遇到一些困难和阻碍，但只要双方都有意愿并付出努力，亲情关系是可以得到改善和修复的。同时，也要理解并接受一些亲情关系的局限和不完美，保持包容和理解，以积极的心态面对并解决问题。