年后上班心情低落的原因可能有很多，以下是一些可能的原因：
假期结束：春节长假结束后，要重新投入到工作中，可能会感到不适应和心情低落。假期期间的生活节奏和工作节奏有很大的不同，需要重新调整自己的心态和习惯。
工作压力：工作中可能存在压力，例如任务繁重、工作压力大、人际关系紧张等，这些因素都可能导致心情低落。
缺乏动力：如果对自己的工作没有足够的热情或者看不到职业发展的前景，可能会感到缺乏动力，从而导致心情低落。
社交减少：春节期间人们通常会与家人和朋友团聚，社交活动增多，而年后回到工作岗位，社交活动减少，可能会让人感到孤独和失落。
为了缓解年后上班心情低落的情况，可以采取以下措施：
调整心态：认识到假期结束是必然的，要尽快调整自己的心态，积极面对工作。
制定计划：制定一份详细的工作计划，明确自己的目标和任务，这有助于提高自己的动力和效率。
与同事交流：与同事进行交流，分享自己的感受和想法，有助于缓解孤独和失落感。
寻找乐趣：在工作中寻找乐趣，尝试发掘工作中的趣味性和挑战性，这有助于提高自己的工作热情和兴趣。