鞋垫烫缩了，可以尝试以下方法复原：

1.将鞋垫放入水中浸泡10-15分钟，然后用毛巾轻轻擦干；

2.使用熨斗将鞋垫除皱，调至适当温度后，用毛巾包裹鞋垫，然后将熨斗小心地放在上面。切忌过度烫，避免烫坏鞋垫；

3.用吹风机和手来调整鞋垫形状，用手轻轻拉伸和按摩鞋垫，再用吹风机吹热鞋垫。以上方法仅供参考，具体方法应根据鞋垫材质、受损程度和个人经验来选择。