清洁：首先要保证脸部干净，可以使用温和洁面产品洗脸，去除多余油脂、污垢和化妆品残留。

爽肤水：使用控油效果的爽肤水将皮肤表面的油脂彻底去除。可以选择含有萃取自绿茶或薄荷的爽肤水。

面膜：可以选择深层清洁面膜或控油面膜，涂在脸上静置10-15分钟后再用温水洗净。

控油乳液或面霜：使用适合自己肤质的控油乳液或面霜，帮助调节皮脂分泌，保持肌肤清爽。

吸油面纸：如果出现皮肤特别油腻的情况，可以使用吸油面纸，在不影响妆容的情况下吸除多余油脂。

饮食调节：保证饮食健康，少吃油腻、辛辣、甜食等会刺激皮脂分泌的食物。多喝水，保持身体水分充足。

注意休息：保证充足的睡眠和放松，减少压力和情绪波动，有助于皮脂分泌的平衡。