有很多。

因为维生素B1和B2都是水溶性维生素，不会在体内积累，所以需要经常摄取。

常见的含 B1 的食物有瘦肉、瘦肝、全麦面包、糙米、蛋黄等；含 B2 的食物有牛奶、酸奶、芝士、杏仁、蘑菇等。

此外，少量的 B1、B2 还可以通过糖果、巧克力等甜食中摄入。

建议平时饮食要多样化，包括肉类、蔬菜、水果和坚果等，这样可以更好地保证维生素和营养的摄入。