牛骨和淮山都是常用的煲汤食材,它们可以一起煲汤。牛骨富含蛋白质、胶原蛋白、钙质等营养成分,经过长时间炖煮后,能够释放出浓郁的汤底,使汤品味道醇厚。淮山(山药)则具有健脾养胃、补肾益精的功效,常用于滋补养生。
下面是一个简单的牛骨淮山汤的做法:
材料:
- 牛骨(最好是带有一些肉的牛骨,如牛腿骨或牛尾骨)适量
- 淮山(山药)适量,去皮切块
- 红枣几颗,去核
- 枸杞一小把
- 姜几片
- 盐适量
步骤:
1. 准备牛骨,如果牛骨较大,可以先剁成小块,便于炖煮。
2. 将牛骨放入沸水中焯水,去除血沫和杂质。
3. 将焯好的牛骨、淮山、红枣、枸杞和姜片一同放入煲内,加入适量清水。
4. 大火煮沸后,撇去浮沫,转小火慢炖。
5. 炖煮2-3小时,让牛骨的精华充分溶解于汤中,淮山也炖至软烂。
6. 最后根据个人口味加入适量的盐调味。