UFC和拳击在实战中有各自的特点，难以简单地比较哪个更实战。

UFC强调的是全方位的格斗技能，包括站立和地面技巧的应对和运用，训练者需要掌握不同种类的拳法、踢法、摔跤和擒抱等技巧。

拳击则注重拳击手的打击技巧和身体素质的训练，更加专注于站立的打击交流。

对于实战来说，UFC更具多样性，可以在各种场景中应对敌人的攻击；而拳击则更适合于单纯的站立陈列竞技。因此，选择哪种形式更实战应该根据训练者的需求和特点进行选择。