测量身体尺寸：首先，你需要测量自己的身体尺寸，包括身高、臂长、跨高、腿长等数据。这些数据将帮助你更好地了解自己适合的自行车尺寸范围。
根据身高和体型确定尺寸：通常情况下，公路车的大小是以“厘米”为单位的长度来表示，例如50cm、54cm等等。一般来说，较大的自行车适合较高的骑手，较小的则更适合较低的骑手。
参考尺码表：对于TCR车型，你可以参考其尺码表来选择适合的型号。例如，捷安特TCR的尺码表可能会根据身高范围来推荐不同的尺码，如S码适合165cm-175cm的身高，M码适合171cm-181cm的身高，M/L码适合177cm-187cm的身高，L码适合183cm-193cm的身高等。
考虑个人舒适度：除了身高和体型，你还需要考虑自己的骑行习惯和舒适度。例如，如果你喜欢更紧凑的骑行姿势，可能会选择稍小一些的尺码；反之，如果你喜欢更舒展的骑行姿势，可能会选择稍大一些的尺码。
寻求专业建议：如果你对自己的身体比例或骑行需求不太确定，可以寻求专业的自行车店或骑行教练的建议。他们可以根据你的具体情况，为你推荐适合的TCR尺码。
综上所述，选择TCR的尺码需要综合考虑身高、体型、骑行习惯和舒适度等因素。通过测量身体尺寸、参考尺码表并寻求专业建议，你可以找到最适合自己的TCR尺码。